burnout sintomas físicos

O esgotamento físico é caracterizado pela sensação constante de cansaço, falta de energia e motivação. Os sintomas físicos do burnout incluem dores de cabeça, dores musculares, insônia, sudorese excessiva e problemas gastrointestinais. Esses sintomas estão frequentemente relacionados ao estresse, já que o corpo produz hormônios como o cortisol em resposta a estressores psicológicos. O constante aumento nos níveis desse hormônio no corpo pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardiovasculares e diabetes. A prevenção do esgotamento físico envolve a adoção de hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos. O tratamento frequentemente requer a intervenção de um profissional de saúde, que pode ajudar os pacientes a desenvolver estratégias de relaxamento e gerenciamento do estresse. É importante prestar atenção aos sintomas físicos do burnout e procurar ajuda conforme necessário para evitar complicações de saúde a longo prazo.