posiciones de newcastle

As posições de Newcastle, também conhecidas como posições de Newcastle-Durham ou posições da Northumbria, são um conjunto de posturas da prática de yoga que procuram fortalecer os músculos das costas, principalmente os músculos das omoplatas e das costelas. Essas posturas também trabalham o equilíbrio, a flexibilidade e a respiração. As posições de Newcastle são inspiradas nas posturas tradicionais de yoga e foram desenvolvidas por um grupo de professores de yoga na cidade de Newcastle, na Inglaterra. Essas posturas ganharam popularidade em todo o mundo por causa dos benefícios que proporcionam para a saúde física e mental. Algumas das posições mais comuns são a postura da árvore, a postura do triângulo, a postura do cão olhando para baixo e a postura da ponte. Cada postura tem suas próprias variações e desafios, por isso é importante praticar com um professor de yoga experiente para garantir que você esteja fazendo os movimentos corretamente e evitando lesões. Além de fortalecer os músculos, as posições de Newcastle também podem ajudar a melhorar a postura, aliviar o estresse e a ansiedade, e aumentar a consciência corporal. Praticar essas posturas regularmente pode ajudar a criar uma sensação de paz interior e equilíbrio em sua vida diária. Em resumo, se você procura um treino que fortaleça sua mente e seu corpo, as posições de Newcastle podem ser uma ótima opção. Lembre-se de sempre praticar com cuidado e sob a orientação de um profissional de yoga, para que você possa aproveitar ao máximo os benefícios dessas posturas.