recetas sencillas

As receitas sencillas são uma necessidade para quem não tem muito tempo ou habilidade na cozinha. Com uma boa escolha de ingredientes e algumas técnicas simples, é possível preparar pratos deliciosos e nutritivos em pouco tempo. Uma das receitas mais fáceis e versáteis que existem é a salada. Com uma variedade de ingredientes frescos, é possível criar combinações deliciosas e saudáveis. Basta escolher seus vegetais favoritos, como alface, tomate, cenoura, pepino e abacate, e adicioná-los em uma tigela. Para complementar, você pode adicionar proteína, como frango desfiado, atum em lata ou queijo ricota. Outra opção é o arroz com legumes. Para preparar esse prato simples, basta refogar cebola e alho em uma frigideira com um pouco de azeite, antes de adicionar o arroz e a água. Enquanto o arroz cozinha, você pode acrescentar legumes picados, como cenoura, ervilha e pimentão. Quando o arroz estiver pronto, é só servir. Uma terceira sugestão de receita sencilla é o wrap de frango. Com uma tortilha de trigo, é possível criar um lanche rápido e delicioso. Basta cozinhar um filé de frango, cortá-lo em tiras e adicionar sobre a tortilha. Em seguida, adicione alface, tomate e cebola. Para finalizar, você pode adicionar um molho de iogurte ou mostarda. Com essas receitas sencillas, você pode desfrutar de comida caseira e nutritiva, mesmo que não tenha muito tempo ou habilidade na cozinha. Experimente!